Wat gebeurt er en wat kan je doen?
Wat er gebeurd is dat je suikerspiegel omlaag gaat waardoor je veel van deze symptomen krijgt, hierdoor is het goed om gelijk iets zoets te eten of te drinken, hierdoor zul je je al een stuk beter voelen.
Verder is het verstandig naar een plek te gaan met weinig prikkels en een vertrouwd persoon. Houd je focus op die persoon of iets anders (boek, telefoon, etc.) en wacht rustig tot het is uitgewerkt. Met ongeveer 2 uur zullen de meeste symptomen sterk afnemen, dit is afhankelijk van de hoeveelheid en jouw tolerantie.
Komen paniekaanvallen regelmatig voor? Dan raad ik je aan om even langs je huisarts te gaan. De oorzaak kan dan een diepere reden hebben.